Половина мужчина начинает сталкиваться с проблемой выпадения волос в 35 лет, а к 50 годам от облысения страдают уже 85 процентов представителей сильного пола. Что касается женщин, то по данным Американской ассоциации защиты волос, 40 процентов дам в возрасте 40 лет также сталкиваются с проблемой выпадения волос, сообщает УНН.
Американские специалисты составили список продуктов, которые помогают замедлить поредение шевелюры.
1. Организму необходимы белки растительного происхождения. Поэтому обязательно включайте в рацион питания бобовые, орехи, семечки и жирную рыбу, например, лосось. Считается, что жирные кислоты Омега эффективно помогают от выпадения волос.
2. Не допускайте недостатка цинка, иначе организм будет заимствовать его у волос. Цинк содержится в мясе, морепродуктах, семенах тыквы, горьком шоколаде.
3. Для роста волос необходим также биотин, или витамин В7, который есть в субпродуктах, яйцах, зелени, ягодах и орехах.
4. Правильному усвоению всех этих веществ помогает витамин С, который содержится в зеленых овощах и цитрусовых.
Источник: "Российская газета", Елена Субботина
