«Чего ты сожрал, несчастье ходячее? БАД? Ты же химик! Ты с ума сошел?» - так меня приветствовал три года назад мой любимый друг и по совместительству врач Женя Шиманович. Видите ли, я умирал в своей жизни уже три раза. Два раза по болезни, а третий раз, как говорит врач Женя, по глупости. Ну, химик я, ну! Ну, попался я…
- На что ты попался? - это опять Женя. - Они тащат под видом БАДов в Россию все, что не прошло проверку, продают на всех углах, а потом люди мрут от сердечного приступа!
Женя меня еще долго мучил, пока приводил организм после приема этой штуки в порядок. А я всего лишь съел новые витамины. Только съел - и понеслось: сердце то останавливается, то бьется как сумасшедшее - аритмия, стенокардия, тахикардия. И это все у меня - у морского марафонца, который может плыть в море-окияне часов по шесть-восемь?
Год потом из всего этого выбирался. Год! Зарекся есть любые витамины.
Женя меня приводил в порядок травами, иголками и пиявками, и теперь могу поделиться со всем остальным человечеством своим собственным накопленным опытом.
Опыт первый: любое лекарство действует по принципу «одно лечим, другое калечим», и есть его самостоятельно нельзя. Ну раз нельзя, то лучше и вообще не есть - вот теперь я и не ем, клянусь жабрами!
Опыт второй: вес надо снижать. Непонятно? Вес надо снижать! Вот теперь меня, кажется, услышали все, в том числе и я сам.
А для снижения веса - меньше надо есть. И еще: для каждого возраста - своя еда. Да чего там для возраста, для каждого человека - своя еда. Одному до конца жизни можно пить молоко, а другому нельзя. Один без масла сливочного не может прожить, а другого с него увезут по скорой.
Женя заставил меня похудеть. С 95 кг при росте 1 метр 76 сантиметров до 82 кило после клизмы натощак, отбросив в сторону трусы.
И при этом ни одна диета не действовала, потому что сколько диетологов, столько и диет. А вообще-то, сколько людей, столько и диет. Но есть некоторые общие правила, которые я старался соблюдать, выползая из гроба.
Если вы когда-нибудь в молодости занимались не очень большим спортом (первый, второй, третий разряд), то лучше продолжать этим заниматься, но без самоистязания. И лучше утром сразу с постели не вскакивать и не бежать как оглашенный. Сердце у человека окончательно просыпается часам к 12. Так что медленно, трусцой, пусть даже по собственной квартире.
Все делаем, напомню, очень медленно, но непрерывно.
Организм хитрый. Если вы не приседаете, то он решит, что вам не нужны колени и тазобедренный сустав. Он их выключит - из костей начнет вымываться кальций, хоть ты лопни, и кости будут слабеть и ломаться. Если вы слишком нагрузите колени и тазобедренный сустав, то он тоже будет ломаться. Вот так человек и существует - со всех сторон будет ломаться. Что делать?
Опыт третий: все будем делать медленно, лениво. Каждый день. Прибавляя по одному разу. То есть начинаем приседать (глубокое приседание, дыхание спокойное) с одного раза в день. А потом каждый день добавляем. Через год будете приседать 365 раз, а один мой знакомый - столетний дед - приседает сегодня уже 1000 раз в день.
Вы не ослышались. И начал он приседать в 65 лет, когда почувствовал, что с коленями плохо. Но повторять ли его ежедневный подвиг или нет, решает человек сам - каждый организм уникален, и уникален он прежде всего в том, что обладает чудесной способностью к восстановлению. Главное - не сдаваться никогда. Сдался - проиграл, это я на собственной шкуре испытал.
Опыт четвертый: вернемся к диете. Надо полюбить овсянку. Любую, все равно она на вкус - полное дерьмо. Жуешь, как картон. Но! Польза от нее большая - она выводит токсины. Так что утром - пару ложек овсянки и большое количество кипятка. Залил - дал постоять - ешь. Можно с ложкой меда. Можно с кусочком кураги, но без сахара.
Без сахара я уже лет пять живу. Мед, курага, финики. И все? Нет, еще бывает изюм, инжир сушеный. Никаких конфет, потому что я их очень люблю и могу съесть кило.
Шоколад - можно, но чуть-чуть. И вообще все - по чуть-чуть. Горсть.
Когда-то так питались спартанцы - их кормили прямо в строю, давали зерно в горсть. И все, но через каждые два часа.
Опыт пятый: печень правильно реагирует на пищу, если пища поступает раз в два часа - горсть.
Опыт шестой: нужно пить воду. Из-под крана теперь не попьешь, так что кипяченую. И обязательно над ней пошептать. Бабушка моя шептала, а потом говорила мне: «Пей, она вылечит», - и помогало. А шептала бабушка молитвы и говорила в конце: «На здоровье!» - а потом через много лет мы узнали о свойствах воды запоминать информацию.
Так что с утра - стакан воды. И пошептать над ней.
Вода, кроме того, разбавляет кровь и чистит сосуды. Так что можно разбавлять кровь аспирином, а можно - просто водой. Но воды надо не много, а столько, сколько организм хочет. Не надо его водой накачивать, он у всех разное хочет: кто-то - три литра, кто-то - два, кто-то - один. Само отрегулируется.
Помогает отрегулировать зеленый чай - заставляет работать почки. А почки, как говорят медики, надо заставлять работать, а иначе они просто работают все меньше и меньше. Организм хитрый, повторим, если что ему не надо, он это все к 60 годам разбирает, чтоб другое работало.
Опыт седьмой: раздельное питание. Во всяком случае, мясо, картошку и хлеб я научился есть раздельно. Помогло. Вес пошел вниз.
Вопрос: а с чем есть мясо? Ответ - с капустой. Можно квашеной, можно свежей. Не бог весть какое раздельное питание, но это легче, чем с картошкой, - живот не выпирает.
Опыт восьмой: выпирает живот - проверь поджелудочную железу. Я проверил - воспалена.
Но доктор тут же успокоил - она у 90 процентов населения воспалена. Утешение слабое: что делать? Ответ: диета. Ничего жареного, соленого, острого, копченого, перченого.
А что тогда есть? Правильный ответ: ничего. Как это? На кашах посидишь. И долго? Всю оставшуюся жизнь. И много ее осталось? От тебя зависит.
Опыт девятый: для каждого возраста своя пища. Надо полюбить каши.
- Но я же уже ем овсянку?
- А теперь еще будешь есть и гречку, и пшенку, и перловку.
- И перловку? И перловку. О господи!
- И не говори. А мясо можно. Можно, но вареное, и чуть чего - будет несварение, а оно хуже отравы. Отрыжка - немедленно выпить мятного чая или настойки мяты перечной - 20 капель.
- И что это за жизнь?
- Вот такая жизнь. А ты как хотел? Ешь то, что организму вредно, а потом его же упрекаешь, что он тебя душит?
- А что организму надо?
- Это он сам тебе подскажет, научись его слушать. После еды должно быть легко - никакой тяжести и сонливости. Тяжесть - переел, сонливость - переел не того.
- Но мясо можно есть?
- Да что ты заладил - можно, нельзя. Скоро начнешь разбираться в том, что тебе можно, а чего нельзя. Я же разобрался. Не до конца, конечно, но разобрался. Оказалось, что мне нельзя: мясо, курицу, молоко и молочные продукты (сыр во всех видах особенно), сливочное масло, яйца, вареных раков, креветок, мидий - список неполный, он все время пополняется.
То есть все внутри организма. Слушайте его. Он подскажет.
Источник: "Мурманский вестник", Александр Покровский
