Знаете ли вы, что большинство людей пьет лишь 34% необходимого количества воды в день? А 10% воду не пьют вообще, заменяя ее сладкими газированными напитками, соками, чаем, кофе, молоком. Если вы желаете себе и своим близким здоровья, вам придется сделать выбор: что пить, а от чего отказаться.
1. Любите соки? В стакане сока кроме жидкости есть сахар, а значит, лишние калории. Кроме того, там много красителей, эмульгаторов и фосфатов. Фосфаты – вещества, которые разрушают кости и приводят организм к раннему старению. Больше всего фосфатов в сладкой газированной воде.
2. Любите молоко? Как вы думаете, почему взрослые животные не питаются молоком и не испытывают в нем потребность? В молоке действительно есть кальций, необходимый малышам. Но в том же молоке есть особая аминокислота – метионин. Она способна разрушить кости у взрослых, так как чтобы ее нейтрализовать, организм забирает из костей кальций. Что в итоге? Кости разрушаются, начинается остеопороз.
3. Любите запивать еду водой? Плохая привычка. Лишняя жидкость смывает необходимую для нормального пищеварения кислотную среду.
Рецепт от всех этих напастей прост: пейте больше воды между приемами пищи. И приучите к этому своего ребенка.
Источник: "ЗдоровьеInfo"
