Оказывается, лучший способ победить начинающуюся гипертонию - это как следует выспаться. Добровольцы с первичными признаками гипертонии сумели сбить давление за 6 недель до показателей нормы, просто ложась спать раньше, пишет MedDaily.
В эксперименте участвовали 22 добровольца, у которых давление приближалось к пороговым значениям. По условия исследования 13 участников должны были ложиться спать на час раньше, чем обычно. Остальные не отклонялись от своего обычного режима. В итоге у людей, спавших дольше, средние показатели давления упали на 8-14 миллиметров ртутного столба.
Как пояснили ученые, недостаток сна приводит к тому, что организм не справляется с гормонами стресса, что и повышает давление.
Целительная сила сна уже не раз являлась объектом для научных изысканий. Недавно канадские ученые установили, что качественный 8-часовой сон помогает похудеть.
Любопытное открытие сделали и американские американские ученые из Госпиталя Генри Форда: они обнаружили, что продолжительный сон снижает чувствительность к боли. 10 часов сна оказались эффективнее даже болеутоляющих медпрепаратов, таких как, например, кодеин.
Во время исследования медики изучили состояние 18 здоровых добровольцев, не жаловавшихся на боли, сообщает MedDaily. Согласно условиям эксперимента, одни из испытуемых спали четыре ночи по 8 часов, а другие - по 10 часов. В результате выяснилось, что люди из группы длительного сна стали менее чувствительны к боли - "сони" могли держать палец рядом с источником тепла на 25 процентов дольше остальных. По словам ученых, это сильнее эффекта, который дает прием 60 миллиграммов кодеина.
Таким образом, говорят ученые, повышенная чувствительность может быть следствием нехватки сна.
Источник: "Российская газета", Елена Субботина
