Боль в спине, к сожалению, знакома многим. Из-за чего чаще всего она возникает и как ее победить? Симптомы варьируются от ощущения покалывания до тупой ноющей боли, не дающей работать. Острая боль чаще всего возникает внезапно после травмы или физической активности. Помните о том, что если вам не становится лучше в течение трех суток – это повод обратиться к врачу. Особенно не стоит затягивать с визитом в клинику, если у вас есть нарушения со стороны работы других органов или систем, а также лихорадка и слабость.
Что провоцирует боль в спине
Прежде всего физическая нагрузка, вызывающая растяжение мышц. Работа, связанная с поднятием тяжелых предметов. В некоторых случаях – нарушение осанки. Также причиной неприятных ощущений в поясничной области может стать и нелегкая сумка, которую вы носите каждый день. Еще одна серьезная виновница боли – грыжа межпозвоночных дисков. Это достаточно опасная патология, поэтому как можно быстрее посетите врача. Диагностика проблемы включает в себя рентгенологическое исследование, компьютерную томографию и ядерно-магнитный резонанс.
Кто же находится в группе риска. В первую очередь люди старше 30 лет, имеющие избыточный вес или тяжелую физическую работу. Также под ударом те, кто ведет малоактивный образ жизни.
Как лечить боль в пояснице
Если у вас растяжение мышц, то вам могут помочь грелка или теплая ванна. Когда боль настолько сильна, что вам трудно встать с постели, можно какое-то время принимать только горизонтальное положение тела. Однако не стоит устраивать себе долгий постельный режим: мышцы теряют тонус, а гибкость снижается. Если боль терпима, то вам могут помочь занятия йогой. А вот к народной медицине, иглоукалыванию и целителям стоит относиться с большой осторожностью, чтобы не навредить себе еще больше. Лечебный массаж показан в большинстве случаев. Только выполнять его должен грамотный специалист.
Чтобы быстрее избавиться от боли, врач иногда рекомендует терапию в виде инъекций. А вот грыжу межпозвоночных дисков нередко лечат только хирургическим путем.
Часто оказываются весьма эффективным курс физиотерапевтических процедур.
Как предотвратить появление боли в спине
Контролируйте свой вес. Регулярно, хотя бы несколько раз в неделю, находите время для физической активности. Аккуратно поднимайте тяжелые предметы. Делать это нужно, распределяя нагрузку на ноги, а не спину, т.е. присев. Обеспечьте себе комфортное для спины место работы.
Источник: Здоровьеinfo, Юрий Малышев, Виктория Ткаченко
