Некоторые причины усталости человек не связывает с этим состоянием. Давайте разберемся, что это за причины, и как с ними бороться?
1. Питье кофе
Ингредиенты, содержащиеся в кофе, блокируют анитидиуретический гормон, который отвечает за удержание жидкости в организме. Это приводит к увеличению количества мочеиспусканий. То есть кофе обладает мочегонным эффектом, другими словами, человек теряет жидкость. При потере жидкости прежде всего уменьшается объем циркулирующей крови. Ткани и органы недополучают кислород. И человек чувствует усталость.
Что делать?
Нужно соблюдать питьевой режим, т.е. выпивать в течение дня не менее 2-х литров воды. А выпивая чашку кофе, обязательно пейте вслед за ней и стакан воды.
2. Недостаток кислорода
Это провоцирует некачественный сон, приводящий к разбитости в течение следующего дня, причины которой человек понять не может. Человеку трудно дышать из-за слизи, которая скапливается в задних отделах носа. В результате человек недополучает кислород и нарушается кислородное питание мозга. Таким образом, человек испытывает усталость по причине затруднения носового дыхания.
Что делать?
Необходимо восстановление носового дыхания путем:
* применения сосудосуживающих капель;
* промывания носа;
* увлажнения слизистой носа.
3. Язвенная болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Причиной этого заболевания является бактерия Helicobacter pylori. Симптомами могут быть изнуряющая изжога, отсутствие аппетита и, в результате, усталость.
Что делать?
Нужно пройти обследование на наличие Helicobacter pylori в организме: гастроскопия, биопсия, тест на наличие микроба. Если при обследовании все-таки выявлен возбудитель язвенной болезни, то врач назначает терапию специальным препаратом из фармгруппы антибиотиков, который принимают в течении 2-х недель. Также врач может назначить препарат из группы блокаторов протонной помпы.
Каковы бы ни были причины вашей усталости – необходимо разобраться, и это лучше сделать с помощью врача.
