Сегодня весь мир отмечает День зрения, инициированный Всемирной организацией здравоохранения.
Согласно данным Международного агентства по профилактике слепоты, проблемы со зрением имеют почти 284 миллиона человек. И около 80% случаев наступления полной слепоты можно было бы избежать благодаря только профилактике.
Особенно остро проблема зрения стоит перед офисными сотрудниками, которые весь рабочий день проводят перед мониторами компьютеров. Кроме самого падения зрения встречается астенопия, то есть усталость глазных мышц, рассказывает главный офтальмолог Министерства здравоохранения РФ Владимир Нероев.
Причинами астенопии становится переутомление глазодвигательного аппарата и глазных мышц. Избавиться от нее можно с помощью спорта. Так Нероев советует офисным работникам почаще играть в бадминтон и не забывать про гимнастику для глаз. И, конечно же, всем работающим за компьютером необходимо делать перерывы – 45 минут за монитором, 10-15 минут отдыха. Особенно полезно будет подойти к окну и смотреть поочередно на объекты, расположенные вблизи и вдалеке.
А заведующий отделением микрохирургии глаза Мурманской городской клинической больницы скорой медицинской помощи (МГКБСМД) Валерий Моренко желает северянам здоровья и оптимизма, настоятельно советуя заменить вредные привычки положительными эмоциями.
- Для профилактики здоровья зрения при вхождении в полярную ночь нужно избежать эмоциональных стрессов, в разумных пределах снизить зрительную нагрузку, обеспечить комфортное освещение и ограничить пребывание перед мониторами. Немаловажно рационально питаться и максимально часто и долго бывать на свежем воздухе.
Источник: b-port
