Делая что-то хорошее для других, человек для себя отмечает положительный эффект. Повышается настроение, самооценка. Теперь есть научные доказательства того, что спонтанные добрые поступки имеют терапевтическую ценность при лечении аффективных расстройств, таких как депрессия, сообщает сайт «Здоровье».
Добрые поступки - эффективное и недорогое лекарство от депрессии, об этом все чаще говорят специалисты, занимающиеся лечением подобных заболеваний. Спонтанный добрый поступок (сходить в аптеку, помочь донести тяжелые сумки, показать нужную улицу) способен улучшить настроение на 10 минут. А этого вполне достаточно для того, чтобы человек с хронической депрессией почувствовал себя лучше.
Соня Любомирская, профессор психологии из университета Калифорнии подтверждает эту теорию. После тщательного изучения терапевтического эффекта положительных эмоций специалисты пришли к выводу, что люди со склонностью к депрессии могут помочь себе, просто помогая другим. Если вспомнить о том, что более 100 миллионов человек в мире страдают этим заболеванием, и большинство из них не получает правильного лечения или вовсе не хотят идти к врачу, этот способ не кажется таким уж нереальным и глупым.
Однако это не единственная форма самолечения, с помощью которой человек, страдающий депрессией, может облегчить свое состояние. Врач рекомендует быть добрее к другим, благодарить за помощь, мыслить оптимистично, размышлять о хороших вещах в жизни. Словом, всячески прогонять чувство пустоты и вытаскивать себя из депрессивного болота самостоятельно, как Мюнхгаузен. Получается, что основную помощь человек должен оказать себе сам, и только тогда он вылечится, как алкоголик или наркоман, который тоже должен выбрать сам: зависимость или жизнь, полноценная и радостная во всех ее проявлениях.
