Мифы о похмелье так же разнообразны и занимательны, как коктейли, которые вызывают этот ужасный синдром. Список предлагаемых способов лечения похмелья, от поглощения макарон перед сном до приема таблеток с экстрактом опунции, требует более пристального изучения. Узнайте, что работает и что только вредит из нашего списка наиболее распространенных мифов о похмелье.
Миф: похмелье – это не страшно
Факт: похмелье – это реакция организма на отравление алкоголем. Большое количество алкоголя поражает нервную систему. Он взаимодействует с химическими элементами, содержащимися в мозге, что вызывает головные боли, головокружение и тошноту, заставляет вас так часто бегать к туалету, что организм обезвоживается. Утренняя расплата за излишества может включать в себя пульсирующую головную боль, усталость, сухость во рту, тошноту или рвоту, и, наконец, ослабление иммунной системы.
Миф: похмелье одинаково для обоих полов
Факт: если вы женщина, проявляйте большую осторожность в отношении напитков. Употребляя те же напитки, что и мужчины, женщины больше подвержены риску опьянения. Ученые объясняют, что для этого есть причина. В мужском организме содержится относительно большее количество воды, что помогает растворить алкоголь, который они пьют. Когда женщины выпивают то же количество напитков, в кровь попадает большее количество алкоголя.
Миф: похмелье бывает только у пьяниц
Факт: действительно, длительный запой ускоряет путь к похмелью. Однако и за один раз можно напиться так, что за это придется расплачиваться следующим утром. В зависимости от вашего телосложения, даже пара рюмок может вызвать головную боль и другие симптомы похмелья. Если вы будете пить воду между каждой порцией пива или крепкого напитка, это поможет вам сохранить достаточное количество жидкости в организме и уменьшит общее количество выпитого алкоголя.
Миф: вино – это самый мягкий вариант
Факт: красное вино содержит танины, которые вызывают у некоторых людей головную боль. Солодовые напитки, например, виски, обычно вызывают более сильное похмелье. Если вы беспокоитесь о том, как будете чувствовать себя утром, лучшим выбором является пиво и прозрачный алкоголь, например, водка или джин.
Миф: диетические коктейли – это безопасно
Факт: диетические напитки могут помочь, если вы считаете калории, но не в том случае, если вы стараетесь избежать похмелья. Исследования показывают, что фрукты, фруктовые соки, или другие содержащие сахар напитки могут уменьшить интенсивность похмелья.
Миф: не бойтесь пить крепкие напитки перед пивом
Факт: имеет значение количество выпитого алкоголя, а не порядок напитков. Однако порядок, в котором вы пьете, может повлиять на количество выпитого. В любом случае, большое количество крепкого алкоголя - это ПЛОХО.
Миф: ешьте макароны перед сном
Факт: это вредно по двум причинам. Во-первых, еда перед сном (уже после того, как вы напились) не помогает. Чтобы оказать какое-то влияние, еда уже должна быть в вашем желудке. Во-вторых, хотя любая еда замедляет всасывание алкоголя, жир делает это лучше всего. Так что закажите стейк или пиццу перед первым мартини, и тогда вы, возможно, обойдетесь без похмелья. И еще: выпейте воды, чтобы избежать обезвоживания.
Миф: примите обезболивающие таблетки перед сном
Факт: безрецептурные таблетки оказывают самое сильное воздействие через четыре часа, так что эффект от таблетки, принятой перед сном, утром не будет заметен. Лучшим способом будет принять таблетки сразу, как только вы проснетесь утром. Избегайте принимать парацетамол после вечеринки. Алкоголь нарушает процесс усвоения печенью ацетаминофена, что может привести к воспалению печени и постоянному ее повреждению.
Миф: алкоголь улучшает сон
Факт: алкоголь нарушает сон. Хотя стаканчик перед сном поможет вам заснуть быстрее, он незаметно повредит качеству вашего сна. Вы не проведете столько времени в фазе быстрого сна, сколько необходимо, и вы, скорее всего, проснетесь раньше. Если вы выпили много, похмелье может наступить в последней части ночи, и вы будете чувствовать себя слишком плохо для того, чтобы снова заснуть.
Миф: коктейль с утра – лучшее лекарство
Факт: добавка алкоголя с утра не делает ничего, кроме того, что откладывает похмелье. Самые худшие симптомы наступают, когда уровень алкоголя в крови падает до нуля. Если вы выпили "отвертку" за завтраком, этот момент просто наступит позднее. И если вы обнаружите, что не можете функционировать без утреннего коктейля, вам следует обсудить с вашим врачом возможное появление зависимости.
Миф: кофе – лучшее лекарство
Факт: кофе ведет к более сильному обезвоживанию и может ухудшить симптомы вашего похмелья. После ночной вечеринки лучше всего избегать чего бы то ни было с кофеином. Вместо этого пейте воду для борьбы с обезвоживанием и замены потерянных электролитов. Это особенно важно, если у вас была рвота.
Миф: могут помочь препараты на травах
Факт: британские исследователи пересмотрели доступные результаты испытаний таблеток от похмелья, таких как экстракты дрожжей и артишока. Они заключили, что доказательства какого-либо воздействия отсутствуют. Другая британская команда исследователей обнаружила, что добавка из экстракта опунции может уменьшить связанные с похмельем тошноту и сухость во рту, но не головную боль. Единственное подтвержденное средство лечения – это время.
Источник: Здоровьеinfo
